Objectifs
La nutrition joue un rôle central dans l’optimisation des performances sportives. Que l’on soit sportif amateur ou compétiteur, bien s’alimenter permet de :
- Améliorer les performances physiques et mentales à l’entraînement comme en compétition
- Accélérer la récupération musculaire et limiter les courbatures ou blessures
- Soutenir l’énergie et la concentration tout au long de la pratique
- Adapter les apports nutritionnels en fonction des phases d’entraînement (préparation, compétition, récupération)
- Préserver la masse musculaire, renforcer l’immunité et éviter les carences
- Éviter les troubles digestifs ou l’épuisement liés à une alimentation inadaptée
L’objectif est de faire de l’alimentation un véritable levier de progression et de confort sportif
Méthodologie
L’accompagnement nutritionnel dédié à la performance repose sur une approche individualisée et spécifique à votre discipline, vos objectifs et votre charge d’entraînement.
Il inclut :
- Un bilan nutritionnel complet : habitudes actuelles, rythme d’entraînement, objectifs sportifs, contraintes spécifiques
- La construction d’un plan nutritionnel personnalisé : quantités, timing des repas, hydratation, collations, stratégie avant/pendant/après l’effort
- Des conseils pour optimiser la récupération, l’énergie et les performances sans compléments superflus
- Des ajustements réguliers en fonction de l’évolution des entraînements ou des compétitions
- Des outils pratiques : idées de repas adaptés, timing alimentaire, gestion des compétitions, gestion des déplacements...
Chaque plan est adapté à votre sport, que vous pratiquiez des sports d’endurance, de force, de précision ou en intermittence.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à tous les profils de sportifs, notamment :
- Les sportifs amateurs ou confirmés qui souhaitent progresser ou mieux gérer leur alimentation
- Les compétiteurs avec des objectifs précis (préparation physique, prise de masse, sèche, gestion du poids de forme, etc.)
- Les adolescents sportifs en pleine croissance
- Les sportifs végétariens ou avec des contraintes alimentaires spécifiques
Résultats attendus
Grâce à un accompagnement nutritionnel adapté à la performance, les résultats observés peuvent inclure :
- Une meilleure endurance et explosivité à l’entraînement comme en compétition
- Une récupération plus rapide et plus efficace
- Une meilleure gestion du poids de forme et de la composition corporelle
- Une réduction du risque de blessures ou de fatigue chronique
- Une performance sportive optimisée, avec un ressenti physique plus stable et plus solide
- Une meilleure compréhension des besoins de son corps, pour devenir autonome et performant sur le long terme
Améliorez votre bien-être physique et mental dans la vie de tous les jours
avec nos programmes de prises en charge, adaptables selon votre projet personnel.
Nos services
Un programme sport,
nutrition et bien-être personnalisé.
Des activités sportives
et bien-être pour vos collaborateurs.