Les températures chutent, les jours raccourcissent, le moral se fait parfois plus gris… Et avec l’arrivée de l’hiver, la motivation peut sérieusement s’effriter. Que ce soit pour faire du sport, bien manger, ou simplement garder le cap sur ses objectifs personnels, cette période est un vrai défi.

Les fêtes de fin d’année approchent, avec leur lot de repas copieux, de soirées festives et parfois… de petits excès. Mais pas question de culpabiliser ! C’est une période de joie, de partage et de détente. Et si on vous disait qu’il est tout à fait possible de profiter pleinement des fêtes tout en préparant votre corps à les vivre sereinement ?

À l’ère du numérique, les réseaux sociaux font partie intégrante de notre quotidien. Entre vidéos d’entraînement, recettes saines, témoignages de transformation physique ou conseils bien-être, ils […]

Lorsqu'on décide de se (re)mettre au sport, de prendre soin de soi ou de se fixer de nouveaux objectifs, une question revient souvent : faut-il opter pour un coaching personnalisé ou rejoindre des séances collectives ? Ces deux approches ont chacune leurs avantages, mais tout dépend de vos besoins, de votre personnalité et de vos objectifs. Dans cet article, on vous aide à y voir plus clair pour faire le bon choix.

On le sait, pratiquer une activité physique régulière est bénéfique pour le corps et l’esprit. Pourtant, même les plus motivés traversent parfois des périodes de doute, […]

Que tu sois un athlète confirmé ou un amateur passionné, tu sais à quel point l'entraînement physique sollicite ton corps. Enchaîner les séances, repousser ses limites, performer… tout cela a un prix : fatigue musculaire, courbatures, voire blessures si la récupération est négligée. C’est là que le massage sportif entre en jeu. Trop souvent sous-estimé, il devrait pourtant faire partie intégrante de ta routine, au même titre que l’échauffement, l’hydratation ou le sommeil.

Tu vas à la salle plusieurs fois par semaine, tu transpires, tu soulèves, tu donnes tout… mais les résultats ne sont pas au rendez-vous ? Tu n’es pas seul. Beaucoup de personnes stagnent malgré leurs efforts, simplement parce qu’elles tombent dans des pièges classiques.

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