Préparation Physique

Principe et origine

La préparation physique est la composante de l'entraînement qui permet de développer les qualités physiques du sportif pour les mettre au service de la discipline pratiquée. Elle englobe les domaines de l'optimisation de la performance mais aussi de la récupération et de prévention des blessures.


La préparation physique peut être commune à plusieurs sports. Cette étape intervient généralement durant la présaison. L'objectif est d'augmenter les différentes capacités du corps :

  • endurance
  • force
  • vitesse
  • explosivité
  • souplesse
  • Pourquoi ?

    Ses actions :

    • Effet sur le mental (sentiement de surpassement, d’aller au delà de ce que l’on croyait faire ) ,
    • Amélioration de la récupération et de l’endurance ,
    • Amélioration de la force et de la souplesse ,

    La Préparation physique permet notamment de prendre en charge
    divers éléments spécifiques , tels que :

    • Amélioration de l'endurance
    • Amélioration de la vitesse
    • Prise de masse
    • Amélioration de la puissance
    • Amélioration de la détente
    • Amélioration de l'état d'esprit (dépassement de soi)

    Comment se déroule une séance ?

    Une séance de préparation physique se divise généralement en plusieurs parties au cours desquelles le préparateur va tester les capacités physiques de base de l'athlète afin de définir son programme d'entraînement .

    Dans une première phase, le coach sportif va effectuer un entretien complet avec l'athlète. Il va dans un premier temps s'intéresser à ses objectifs. Puis dans un second temps, lui poser des questions sur son historique (temps d'entrainement, alimentation, sommeil).

    Dans une deuxième phase, le coach va effectuer des tests physiques afin de jauger les limites de l'athlète et à la suite lui proposer un programme en adéquation avec ses capacités physiques et son objectif.

    Lors de la dernière phase, le coach annoncera clairement le programme à l'athlète et l'accompagnera dans sa préparation physique. Un suivi nutritif peut aussi lui être sera proposé en adéquation avec son objectif.

    Durée et prix
    d’une séance de préparation physique

    Une séance de préparation physique dure en moyenne 1 heure .
    Les honoraires du suivi seront indiqués suite au premier entretien avec l'athlète, en fonction de son objectif et de la durée de son suivi. Le premier entretien est quant à lui gratuit.

    Réservation et informations

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    Nos services

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