Sport & bien-être au travail


Sport et bien-être au travail avec Diet & Sport Coaching

L’équipe de Diet & Sport Coaching tient à faire bénéficier ses services auprès des entreprises qui se soucient du bien-être de leurs employés.

Activités physiques, massages ou encore préparation mentale, nous vous accompagnons pour atteindre vos objectifs (bien-être au travail, cohésion de groupe et convivialité, réduction du stress et de la fatigue, etc.).

Le meilleur du sport et de la relaxation
au sein de votre environnement de travail

Cuisses Abdos Fessiers

Pourquoi ?

Pour renforcer et développer ces zones par des exercices spécifiques. Pour améliorer la tonicité, aider à éliminer la peau d’orange, etc.

Comment :

Sur tapis de sol, en tenue de sport

Quelle durée :

A votre guise / 45 minutes minimum. Nous sommes aussi disponibles sur 1 demi-journée ou journée entière.

Pilates

Pourquoi ?

Pour le développement de la concentration et du contrôle, l’amélioration de la respiration et de la fluidité des mouvements.

Comment :

Sur tapis de sol, en tenue de sport

Quelle durée :

A votre guise / 45 minutes minimum. Nous sommes aussi disponibles sur 1 demi-journée ou journée entière.

Atelier nutrition

Pourquoi ?

Pour en apprendre davantage sur notre alimentation et échanger sur les bases de la nutrition.

Comment :

Sans matériel particulier ; si ce n'est un stylo et des feuilles pour prendre des notes si envie. Réalisable en salle de réunion.

Quelle durée :

A votre guise / 45 minutes minimum pour avoir le temps d'aborder plusieurs sujets.

High Intensity Fitness Training (HIFT)

Pourquoi ?

Pour améliorer les capacités cardio / respiratoires et la souplesse. Renforcement du mental et du sentiment de satisfaction de soi.

Comment :

Sans matériel particulier, en tenue de sport

Quelle durée :

A votre guise / 45 minutes minimum. Nous sommes aussi disponibles sur 1 demi-journée ou journée entière.

Self Défense

Pourquoi ?

Renforcement de la confiance en soi, du contrôle et de la coordination. Apprentissage de nouvelles techniques.

Comment :

Sans matériel particulier, en tenue de sport

Quelle durée :

A votre guise / 45 minutes minimum. Nous sommes aussi disponibles sur 1 demi-journée ou journée entière.

Introduction au karaté

Pourquoi ?

Découverte d’une nouvelle activité. Gestion de la respiration, amélioration de l’équilibre et de la coordination ; booste de la confiance et du contrôle de soi.

Comment :

Sans matériel particulier, en tenue de sport

Quelle durée :

A votre guise / 45 minutes minimum. Nous sommes aussi disponibles sur 1 demi-journée ou journée entière.

Relaxation

Pourquoi ?

Favorise l’apaisement et la réduction du stress. Dynamise les performances au travail, améliore la concentration et augmente la motivation.

Comment :

Tapis de sol, pas de tenue particulière

Quelle durée :

A votre guise / 45 minutes minimum. Nous sommes aussi disponibles sur 1 demi-journée ou journée entière.

Massage

Pourquoi ?

Pour soulager des petites douleurs et tensions, pour contrer le stress et booster le moral

Comment :

Sur table, habillé et sans huile

Quelle durée :

A votre guise / 15 minutes minimum par séance. Nous sommes disponibles sur 1 demi-journée ou journée entière.

Running

Pourquoi ?

Pour préparer une course en groupe afin de favoriser l'esprit d'équipe et le dépassement de soi ou simplement mettre en place une activité physique régulière bénéfique.

Comment :

En extérieur, avec tenue de sport adéquate

Quelle durée :

A votre guise / 30 minutes minimum par séance.

Yoga

Pourquoi ?

Pour lutter contre l’anxiété et les effets du stress. Les séances de yoga permettent également de se ressourcer, de réduire les douleurs liées aux postures de travail et de prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS).

Comment :

Sur tapis de sol, en tenue de sport

Quelle durée :

A votre guise / 45 minutes minimum. Nous sommes aussi disponibles sur 1 demi-journée ou journée entière.

VOTRE PROJET

Identifier les enjeux et les besoins
pour votre entreprise

VOTRE ESPACE

Prise en compte du contexte
et des difficultés éventuelles

PROGRAMME ADAPTÉ

Mise en place d’activités
adaptés au projet et au lieu

SUIVI ÉVOLUTIF

Évaluation des retours et adaptation
selon les collaborateurs

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