Objectifs
Le rééquilibrage alimentaire a pour but de retrouver une relation saine et apaisée avec l’alimentation, sans frustration ni interdits. L’objectif n’est pas de suivre un régime restrictif, mais d’apprendre à manger mieux, à son rythme, en respectant les besoins du corps.
Voici les principaux objectifs :
- Adopter une alimentation équilibrée, variée et adaptée à son mode de vie
- Apprendre à écouter ses sensations alimentaires : faim, satiété, envie, plaisir
- Réduire les comportements alimentaires désorganisés (grignotage, compulsions, émotions…)
- Retrouver ou maintenir un poids de forme durable, sans effet yoyo
- Améliorer son énergie, sa digestion, son sommeil et son bien-être global
- Déculpabiliser face à la nourriture et faire la paix avec son corps
Méthodologie
Le rééquilibrage alimentaire repose sur une approche personnalisée, progressive et éducative. Il ne s’agit pas d’imposer un plan rigide, mais de construire ensemble de nouvelles habitudes durables.
L'accompagnement inclut :
- Un bilan complet de vos habitudes alimentaires, de votre rythme de vie et de vos antécédents
- La mise en place d’objectifs simples et atteignables, définis en fonction de vos priorités
- Des recommandations concrètes, faciles à appliquer au quotidien (idées repas, conseils pratiques, organisation des courses…)
- Des supports pédagogiques adaptés à vos besoins (fiches mémo, astuces, menus types…)
- Un suivi régulier pour ajuster les conseils, vous soutenir et vous aider à rester motivé.e
La priorité est mise sur l’écoute, la bienveillance et le respect de votre rythme de progression.
Pour qui ?
Le rééquilibrage alimentaire s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son alimentation sans tomber dans les restrictions.
Il est adapté à :
- Adultes, ados, enfants
- Végétariens, femmes enceintes
- Toute personne souhaitant mieux manger sans frustration
- Les personnes qui veulent perdre du poids durablement sans régime
- Celles qui veulent reprendre de bonnes habitudes alimentaires après une période de déséquilibre
- Les personnes sujettes au grignotage, à l’alimentation émotionnelle ou au stress alimentaire
- Les adultes, adolescents, ou encore les personnes végétariennes ou avec des intolérances alimentaires
- Toute personne qui souhaite retrouver un meilleur rapport à la nourriture et se sentir mieux dans son corps
Résultats attendus
Grâce au rééquilibrage alimentaire, vous pouvez progressivement observer des bénéfices concrets, tels que :
- Une meilleure énergie au quotidien
- Une perte de poids douce et durable, sans effet yoyo
- Une digestion plus confortable (moins de ballonnements, de fatigue après les repas, etc.)
- Une réduction du grignotage et une meilleure gestion des envies sucrées
- Une plus grande autonomie dans vos choix alimentaires
- Et surtout, une relation plus sereine avec la nourriture et votre corps
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