Lorsqu'on décide de se (re)mettre au sport, de prendre soin de soi ou de se fixer de nouveaux objectifs, une question revient souvent : faut-il opter pour un coaching personnalisé ou rejoindre des séances collectives ? Ces deux approches ont chacune leurs avantages, mais tout dépend de vos besoins, de votre personnalité et de vos objectifs. Dans cet article, on vous aide à y voir plus clair pour faire le bon choix.

On le sait, pratiquer une activité physique régulière est bénéfique pour le corps et l’esprit. Pourtant, même les plus motivés traversent parfois des périodes de doute, […]

Que tu sois un athlète confirmé ou un amateur passionné, tu sais à quel point l'entraînement physique sollicite ton corps. Enchaîner les séances, repousser ses limites, performer… tout cela a un prix : fatigue musculaire, courbatures, voire blessures si la récupération est négligée. C’est là que le massage sportif entre en jeu. Trop souvent sous-estimé, il devrait pourtant faire partie intégrante de ta routine, au même titre que l’échauffement, l’hydratation ou le sommeil.

Tu vas à la salle plusieurs fois par semaine, tu transpires, tu soulèves, tu donnes tout… mais les résultats ne sont pas au rendez-vous ? Tu n’es pas seul. Beaucoup de personnes stagnent malgré leurs efforts, simplement parce qu’elles tombent dans des pièges classiques.

À l’ère du numérique, les réseaux sociaux font partie intégrante de notre quotidien. Entre vidéos d’entraînement, recettes saines, témoignages de transformation physique ou conseils bien-être, ils […]

La rentrée universitaire, c’est le moment parfait pour repartir sur de bonnes bases, découvrir de nouvelles passions… et pourquoi pas se lancer dans un nouveau sport ! Entre stress des cours, nouvelles rencontres et envie de bouger, intégrer une activité sportive peut tout changer. Que tu sois déjà sportif(ve) ou juste curieux(se), voici une sélection des sports les plus cools à tester à la fac cette année !

Dans les rayons des pharmacies, sur les étagères des salles de sport ou partout sur les réseaux sociaux, les compléments alimentaires sont devenus incontournables. Protéines, vitamines, brûleurs de graisse, oméga-3, BCAA… ils promettent santé, énergie, performance ou minceur.