Que tu sois un athlète confirmé ou un amateur passionné, tu sais à quel point l'entraînement physique sollicite ton corps. Enchaîner les séances, repousser ses limites, performer… tout cela a un prix : fatigue musculaire, courbatures, voire blessures si la récupération est négligée. C’est là que le massage sportif entre en jeu. Trop souvent sous-estimé, il devrait pourtant faire partie intégrante de ta routine, au même titre que l’échauffement, l’hydratation ou le sommeil.

Tu vas à la salle plusieurs fois par semaine, tu transpires, tu soulèves, tu donnes tout… mais les résultats ne sont pas au rendez-vous ? Tu n’es pas seul. Beaucoup de personnes stagnent malgré leurs efforts, simplement parce qu’elles tombent dans des pièges classiques.

À l’ère du numérique, les réseaux sociaux font partie intégrante de notre quotidien. Entre vidéos d’entraînement, recettes saines, témoignages de transformation physique ou conseils bien-être, ils […]

La rentrée universitaire, c’est le moment parfait pour repartir sur de bonnes bases, découvrir de nouvelles passions… et pourquoi pas se lancer dans un nouveau sport ! Entre stress des cours, nouvelles rencontres et envie de bouger, intégrer une activité sportive peut tout changer. Que tu sois déjà sportif(ve) ou juste curieux(se), voici une sélection des sports les plus cools à tester à la fac cette année !

Dans les rayons des pharmacies, sur les étagères des salles de sport ou partout sur les réseaux sociaux, les compléments alimentaires sont devenus incontournables. Protéines, vitamines, brûleurs de graisse, oméga-3, BCAA… ils promettent santé, énergie, performance ou minceur.

Tu rêves de te (re)mettre au sport sans exploser ton compte bancaire ? La salle de sport, c’est bien, mais entre les abonnements mensuels, le trajet […]

L’année 2025 marque l’arrivée sur la scène internationale de jeunes prodiges aux performances époustouflantes. Voici cinq talents à surveiller de près : 1.Kelly Ann Maevane Doualla […]